Tu cherches une pratique douce qui t’aide à te recentrer et à lâcher prise ?Tu ressens parfois le besoin de ralentir et de souffler un peu ?
Ton corps te semble tendu, fatigué, ou en manque de souplesse ?
C’est quoi le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est une forme de yoga qui se concentre sur des étirements profonds et prolongés des tissus conjonctifs du corps, tels que les ligaments, les tendons et les fascias.
Contrairement à des styles de yoga plus dynamiques comme le Vinyasa ou l’Ashtanga, le Yin Yoga est beaucoup plus lent et méditatif.
Les Caractéristiques du Yin Yoga:
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Postures maintenues longtemps : Les poses sont généralement tenues pendant 3 à 5 minutes, voire plus. Cette durée permet d’atteindre les couches plus profondes des tissus conjonctifs.
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Travail sur les tissus conjonctifs : En maintenant les poses plus longtemps, le Yin Yoga cible les ligaments, les tendons, les articulations et les fascias, favorisant la souplesse et la mobilité des articulations.
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Approche méditative : Le Yin Yoga encourage une pratique méditative. Les longues tenues permettent de se concentrer sur la respiration, de calmer l’esprit et de développer la pleine conscience.
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Pratique au sol : La plupart des poses de Yin Yoga sont réalisées assis ou allongé, ce qui permet de relâcher les muscles et de se concentrer sur les tissus profonds.
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Utilisation d’accessoires : Des accessoires comme des blocs, des coussins et des couvertures peuvent être utilisés pour soutenir le corps dans les poses et permettre une relaxation complète.
Les bénéfices du Yin Yoga :
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Amélioration de la flexibilité : Les longues tenues des poses permettent d’étirer et de renforcer les tissus conjonctifs, améliorant ainsi la flexibilité globale du corps.
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Relaxation profonde : Le Yin Yoga aide à calmer le système nerveux, réduisant le stress et favorisant une relaxation profonde.
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Équilibre des énergies : Selon la médecine traditionnelle chinoise, le Yin Yoga peut aider à équilibrer les méridiens énergétiques du corps, améliorant la circulation de l’énergie (Qi).
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Méditation et pleine conscience : La nature lente et contemplative du Yin Yoga encourage la pleine conscience et peut aider à développer une pratique méditative régulière.
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Préparation à d’autres pratiques : Le Yin Yoga peut compléter des styles de yoga plus dynamiques en apportant l’équilibre nécessaire au corps et à l’esprit.
À qui s’adresse le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est accessible à tous, indépendamment de l’âge ou du niveau de condition physique. Il est particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur flexibilité, à réduire le stress, ou à équilibrer une pratique de yoga plus vigoureuse.
Cours de yin yoga
Le mardi
🕗Horaire : 20H35 -21H50 en présentiel
📍Lieu : Studio Chemin vers soi
🪧 Adresse : 72 ter avenue de Gascogne 31490 Léguevin
Tarifs des cours Yin Yoga
Profite de d’un cours d’essai gratuit!
Si tu as déjà pris un cours ou un atelier avec moi ce cours d’essai n’est pas valable.
- 15 euros le cours à l’unité
- Carte 10 cours : 130 euros
- 10 euros le cours : si abonnement Annuel
Paiement en une fois ou au trimestre :
Septembre, Octobre , novembre décembre : 150 €
Janvier, février, mars : 120 €
Avril, mai , juin : 120 €
20€ d’adhésion
Pas de cours pendant les vacances de Noël.
Les autres vacances cours que la première semaine.
L’été relais avec les cours en nature.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Aurélie,
Je suis professeur de yoga et de danse, j’aide les femmes à prendre soin de leur monde intérieur en se mettant en mouvement pour qu’elles redeviennent les créatrices de leur vie.
Témoignages
J’ai découvert le yin yoga lors de la soirée d’ouverture de la retraite Cristallize et j’ai trouvé ça vraiment très bienvenu.
J’ai pu prendre le temps de me déposer totalement, de sentir à chaque seconde une tension qui se libère, dans des positions toujours très confortables.J’étais « à point » pour accueillir l’énergie Lahochi dans un bel enchaînement. Des vagues de chaleur, de douceur et de lumière dans tout le corps, c’est top !
Bref, une entame parfaite pour un we hors du temps. »
Aurelie est très bienveillante, son univers vous transporte dans un moment en suspens, et propose une approche unique du yoga.
Elle encourage celle et ceux qui peuvent et souhaitent aller plus loin, tout en invitant chacun.e à s’écouter et à toujours rester dans des sensations agréables.
Une véritable bulle de sérénité, je recommande. ☀️
Est-ce accessible aux débutants ?
Oui, absolument ! Le Yin Yoga est accessible à tous, quel que soit votre âge ou votre souplesse. Les postures sont simples et adaptées selon votre corps, avec l’aide de supports si besoin (coussins, briques, couvertures…).
Quels sont les avantages de pratiquer le Yin Yoga en ligne ?
Pratiquer le Yin Yoga en ligne offre la flexibilité de suivre les cours depuis toi, à ton propre rythme. Cela te permet de créer un environnement personnalisé et confortable pour ta pratique.
De quel matériel ai-je besoin pour le ?
Pour pratiquer le Yin Yoga, il est recommandé d’avoir :
- Un tapis de yoga
- Une couverture pour le confort
- Je te fournis : Des blocs, des bolsters, sangle
Combien de temps dure un cours ?
Chaque séance dure 1h15. Le temps est pris pour s’installer, pratiquer, et revenir à soi en douceur.
Que dois-je porter pendant les cours ?
Porte des vêtements confortables qui permettent une bonne liberté de mouvement. Évite les vêtements trop serrés ou restrictifs.
Combien de temps dure un cours de Yin Yoga en ligne ?
Un cours typique de Yin Yoga en ligne dure 1h15. Cela inclut un temps pour se détendre, se concentrer sur la respiration et pratiquer les postures.
Puis-je essayer avant de m'engager ?
Oui, une séance découverte est proposée pour vous permettre de tester la pratique et voir si elle vous convient. N’hésite pas à me contacter pour réserver ta place.
Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ?
Amélioration de la souplesse, réduction du stress, meilleure qualité du sommeil, apaisement du mental, relâchement des tensions profondes… Le Yin Yoga agit aussi bien sur le corps que sur l’esprit.
Y a-t-il des contre-indications à pratiquer le Yin Yoga ?
Le Yin Yoga est généralement sûr pour la plupart des personnes. Cependant, si tu as des conditions médicales spécifiques ou des blessures, il est conseillé de consulter ton médecin avant de commencer toute nouvelle pratique de yoga.
Bons cadeaux Ateliers
Plage de prix : 25,00 € à 216,00 €
Trouver des cadeaux parfaits et originaux pour tes proches peut être un défi, surtout lorsque l’inspiration fait défaut.
Que dirais tu d’offrir des expériences de re connexion avec soi-même telles que des ateliers, stages de danse , yoga danse et de yin yoga pour une occasion.
Découvre le Yin yoga en viso le mardi de 20h35 à 21h50
Prends ce temps pour toi.
Ton corps et ton esprit te remercieront.
Réserve ta place dès maintenant et entre dans l’espace du calme, du souffle et du lâcher-prise.
Durant un cours d’une heure et quart je te guide dans une pratique de Yin yoga.
Prépare-toi à te mettre en mouvement et à mieux gérer tes émotions.
Une expérience basée sur la méthode “Auralia” afin:
✔️ d’incarner la personne que tu es.
✔️ créer une vie qui te conviens.
✔️ te sentir connectée et inspirée au quotidien.
Sois plus confiante que jamais et passe à l’action !